Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
1547 kcal
|
Rasva: 37,47g | Prot: 172,82g | Hh: 130,12g.
Aamiainen: Nescafe Classic, USN Whey Protein, Bokomo Traditional Oats. Lounas: Chicken Meat (Cornish Game Hens, Roasted, Cooked), Green Peppers, Cucumber (with Peel), McCain Hawaiian Stir Fry, Sea Harvest Oven Crisp Garlic & Parsley Fish Fillet. Päivällinen: Cauliflower, Chicken Breast Meat. Välipalat/Muut: Simply Delish Zero Jelly, Rooibos, First Choice Skim Milk, USN Whey Protein, Bananas, Cooked Egg White, Hard-Boiled Egg, Cherry Tomatoes, Cucumber, Green Peppers, Green Tea, Red or Cayenne Pepper, Green Peppers, Cucumber, Cherry Tomatoes, Hard-Boiled Egg, Cooked Egg White. lisää...
|
|
3873 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chantellewebber1
|