Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
1613 kcal
|
Rasva: 62,21g | Prot: 80,82g | Hh: 238,75g.
Aamiainen: Régilait Lait Écrémé Bio, La Boulangère Pain de Campagne, Senseo Café, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Fleury Michon Jambon Blanc. Lounas: Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Petit Navire Thon Court-Bouillon, Semoule, Yoplait Câlin + Vanille, Clémentines. Päivällinen: Amora Moutarde Fine et Forte, Sauce Béchamel, Picard Choux-Fleurs en Fleurettes Bio. Välipalat/Muut: Cappuccino. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - silas.siam
|