Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2016
|
129,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 47,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
2021 kcal
|
Rasva: 91,24g | Prot: 138,90g | Hh: 160,81g.
Aamiainen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Икра Красная, Блины на Кефире, Чай с Лимоном, Веселый Молочник Сметана 20%, Омлет с Молоком. Lounas: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Блины на Кефире, Чай с Лимоном. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Семга Запеченная, Чай, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Блины на Кефире. Välipalat/Muut: Кетчуп, Банан. lisää...
|
|
4407 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|