Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2016
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2016:
|
2743 kcal
|
Rasva: 84,40g | Prot: 148,52g | Hh: 363,67g.
Aamiainen: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Ламбер Сыр, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Виноград, Яблоко, Банан, Картофельное Пюре, Рыбные Котлеты, Полет Пряники Имбирные, Молоко, Изюм, Даниссимо Йогурт Киви, Чернослив. Päivällinen: Изюм, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Хлеб Черный, Гороховый Суп. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|