Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
2860 kcal
|
Rasva: 121,25g | Prot: 154,94g | Hh: 292,35g.
Aamiainen: Яблоко, Кофе с Молоком, Сахар, Изюм, Молоко, Творог 9%. Lounas: Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Вафли, Красный Октябрь Кара-Кум, Творожная Запеканка, Хлеб Черный, Куриный Суп, Жареное Яйцо. Päivällinen: Яшкино Пряники Мятные, Молоко, Картофельное Пюре, Котлета Рыбная. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|