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So, das Wochenende ist vorbei->jetzt geht's diszipliniert weiter! Mal schaun, was ich so hinkriege...ich denk' da an was bestimmtes...😉 Ansonsten sind die Kilos eigentlich ok...hängen nur falsch...:(
Euch auf jeden Fall einen guten Wochenstart!😊...mit nicht so vielen Gedanken, die sich immer um dasselbe drehen...😉
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62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
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1692 kcal
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Rasva: 56,85g | Prot: 87,69g | Hh: 200,46g.
Aamiainen: Chia-Samen, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Cantaloupe Melonen, Pflaumen, Orangen, Schock's Sesamcreme, Wasa Müsli Gourmet, Wasa Sesam Gourmet, Dulano Truthahnsalami (9g), Bergkrone Südsteirer, Landliebe Butter, Mühlen Gold Eiweißbrot (50g). Päivällinen: Gutfried Putenbrust Natur, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Sprossen, Milbona Tilsiter Pikant, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Buko Balance 17%, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Landliebe Butter, Roggenmischbrot, Chiabrot, Gut & Günstig XXL Hamburger Buns mit Sesam. Välipalat/Muut: Red Band Fun Mix, Haribo Ringe-Mix, Mövenpick Maple Walnuts, Sondey Butterkeks Vollkorn, Weider High Protein Strawberry Flavour. lisää...
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2039 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Guten Morgen! Ich wünsche Dir auch einen guten Start in die Woche, liebe Hantel! :-)
14 maalis 16 jäseneltä: moppi15
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Dir auch einen guten Start und mögest du hinkriegen was dir wichtig ist. Wo hängen denn die falschen Kilos wenn ich fragen darf ;-)
14 maalis 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Hallo liebe Hantel
ich bin mir sicher, das du alles so hin bekommst wie du es dir vorstellst. In der Zeit in der ich dich nun hier kenne hab ich den Eindruck das du wenn es drauf ankommt sehr diszipliniert bist. Und was falsch hängt, dann sicherlich gerade gerückt werden :-)
Dir auch einen guten Wochenstart und eine schöne Woche
14 maalis 16 jäseneltä: Noerg66
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Guten Morgen, meine Liebe. Du BIST diszipliniert. Ab und zu muss man sich auch was gönnen. Ich wünsche Dir ebenfalls einen angenehmen Wochenstart und dass Du schnell Deinen Kopf wieder frei bekommst, was auch immer Dich beschäftigt 😙
14 maalis 16 jäseneltä: Skorpionstich
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Viel Spass beim "Umschichten"
14 maalis 16 jäseneltä: marcothebrain
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😂 Ach Marco, wenn das so einfach wäre! Aber danke, für das Smile im Gesicht.😊
14 maalis 16 jäseneltä: Hantel76
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Ja während der Woche läuft es meist disziplinierter.
14 maalis 16 jäseneltä: corpuskult
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Danke, ihr Lieben!😊 Eigentlich hatte ich was anderes geschrieben, habe aber alles wieder gelöscht...Ach, hick hack halt...Ich mach' das schon...
14 maalis 16 jäseneltä: Hantel76
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