Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
2833 kcal
|
Rasva: 120,95g | Prot: 190,03g | Hh: 259,36g.
Aamiainen: Яблоко, Кофе с Молоком, Молоко, Творог 9%. Lounas: Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт Черника 2,5%, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Snickers Шоколадный Батончик, Финик, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Винегрет, Финик, Жареное Яйцо, Горбуша, Хлеб Черный, Рассольник. Päivällinen: Сахар, Изюм, Милава Творог 5%. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|