Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
3405 kcal
|
Rasva: 127,39g | Prot: 213,65g | Hh: 328,81g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Leberwurst Fein, Jeden Tag Jagdwurst, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Goldähren Schinkenbrot (45g). Päivällinen: Pottkieker Linseneintopf. Välipalat/Muut: Rocher Rocher, Trader Joe's Feinste Nuss-Variation, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Kinder Riegel (21g), Duplo Duplo, Thoks Donauwelle, Weingummis, Kinder Country, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lisää...
|
|
3630 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 17 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|