Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1288 kcal
|
Rasva: 32,30g | Prot: 123,99g | Hh: 121,57g.
Aamiainen: USN Whey Protein, Bokomo Traditional Oats, Nescafe Classic. Lounas: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, McCain Green Beans, Sea Harvest Oven Crisp Garlic & Parsley Fish Fillet. Päivällinen: Broccoli, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Chicken Breast Meat. Välipalat/Muut: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Simply Delish Zero Jelly, Hard-Boiled Egg, Cooked Egg White, Onions, Cucumber, Green Peppers, Red or Cayenne Pepper, Biogen Diet Protein, First Choice Skim Milk, Bananas, Green Tea, Red or Cayenne Pepper, Green Peppers, Cucumber, Onions, Cooked Egg White, Hard-Boiled Egg. lisää...
|
|
3945 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
nice drop there Chantellewebber1,keep up the amazing work:-)
18 maalis 16 jäseneltä: nicki225
|
22 maalis 16 jäseneltä: yvattas86
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chantellewebber1
|