|
Augenwisch und völlig ungläubig guck - wo kommt das denn her? Hab' zwar gestern abend nur Rührei und Salat gegessen, aber tagsüber dafür zusätzlich ein Schnitzelbrötchen und war auch noch Salsa tanzen. Meine Kalorienzufuhr war aber eigentlich normal. Hatte gestern eigentlich auch wenig getrunken - Waage sagt aber tatsächlich Fettabbau und nicht Wasserverlust. Schulterzuck und erst mal freu
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
2264 kcal
|
Rasva: 89,43g | Prot: 112,45g | Hh: 250,01g.
Aamiainen: Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Bierschinken, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Kamps Mehrkornbrötchen. Päivällinen: Aldi Bio Vollkornnudeln, Knorr Fix für Hackbällchen Toskana, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kopfsalat. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Himbeer-Sahne-Creme, Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Dann wünsche ich Dir einen beschwingten Start ins Wochenende:-)
Die Zahl,die Dich heute Morgen anlächelt,sieht gut aus!
19 maalis 16 jäseneltä: moppi15
|
Da hast du wohl beim Salsa mit deinem Hüftschwung ein Kilo Fett abgeschüttelt 😆
19 maalis 16 jäseneltä: bobo1966
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|