Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
1721 kcal
|
Rasva: 59,34g | Prot: 131,35g | Hh: 169,75g.
Aamiainen: Ei, Banane, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%, Gut & Günstig Magerquark, Äpfel. Lounas: Gekochtes Ei, Edeka Bio Finnisch Toasties, Naturkind Frischkäse, Alpro Soya Dessert Dunkle Schokolade Feinherb, Rote Paprika, Avocado. Päivällinen: Multipower 50% Protein Bar Coconut, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Kluth Fit Food Snacking Sunny Mix, Espresso, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia, HIIT - 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Hoffentlich nicht schon wieder so ein ewig langes Plateau von 2 Monaten. :/
21 maalis 16 jäseneltä: Srontgorrth
|
Ist leider immer mal wieder so, aber irgendwann geht es wieder runter - einfach stur weitermachen und Geduld haben, auch wenn es nervt 😘 ✌ 🌞
21 maalis 16 jäseneltä: Viviace
|
Danke liebe Viviace. Aufgeben ist auf jeden Fall keine Option. :-)
21 maalis 16 jäseneltä: Srontgorrth
|
Nein, da bleiben wir dran! 👍 🌞
21 maalis 16 jäseneltä: Viviace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Srontgorrth
|