Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
1005 kcal
|
Rasva: 28,19g | Prot: 59,73g | Hh: 125,95g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Pão Branco, Delakasa Geléia de Abacaxi Diet, Polenghi Requeijão Light. Lounas: Subway Tomate, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Camil Feijão Branco, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Café com Leite Integral, Seara Pão de Queijo Tradicional, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão Francês. Välipalat/Muut: Molico Iogurte Light Morango, Sobremesa de Gelatina, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Banana, Aveia e Mel. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angela3.5
|