Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2016
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
1456 kcal
|
Rasva: 39,39g | Prot: 130,44g | Hh: 146,83g.
Aamiainen: Капуста Тушеная с Грибами, Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Яблоко Зеленое, 21.3.16 Морковный пирог. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Effective Nutrition Протеин Effective, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|