Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2016
|
127,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 45,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
2410 kcal
|
Rasva: 126,04g | Prot: 88,49g | Hh: 233,15g.
Aamiainen: Русский бисквит Вафельный Тортик, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Ржаной Хлеб, Каша Рисовая на Молоке, Чай. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Майонез, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриные Бедра. Päivällinen: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлеб Черный, Чай. lisää...
|
|
4420 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|