Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2016
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
2220 kcal
|
Rasva: 113,11g | Prot: 174,98g | Hh: 133,16g.
Aamiainen: Danone Даниссимо Киви, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Молоко, Творог 5%. Lounas: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатный Сок, Жареная Картошка с Грибами, Селедка, Винегрет, Му-Му Котлета из Баранины. Päivällinen: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гречка Отварная, Куриная Грудка. lisää...
|
|
3283 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|