Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2016
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
1489 kcal
|
Rasva: 44,27g | Prot: 102,98g | Hh: 173,85g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Грецкие Орехи, Творог 5%, Bio Баланс Кефирный 1%. Lounas: Ярмарка Нут Вареный, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Адыгейский, 4 Сезона Грибной Суп. Päivällinen: Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Ярмарка Нут Вареный, Форель. Välipalat/Muut: Мандарины, Киви, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Финик, Чернослив, Красное Яблоко, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Hieronta - 35 minuuttia, Hula Hoop - 21 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Замечательные стабильные результаты! Молодец!)
А сколько у вас калорий на сутки?
27 maalis 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
Спасибо, Алина! Стараюсь держать 1400 ккал. В выходные было сухое вино, оно сразу вызвало жор, и вес увеличился. Хоть я и старалась есть не жирное, но все равно. Записывать не стала, подожду 3-4 дня, посмотрю что будет. Алкоголь всегда удерживает воду. Как Ваши дела? как себя чувствуете?
29 maalis 16 jäseneltä: Irishka-
|
Ну я явно больше кушаю, поэтому и встал результат! Надо умерить аппетиты 😉
Я пока в госпитале, чувствую-то себя хорошо, приступ не повторялся! Всё обследуют и пугают прогнозами! Будут повторять одно суточное обследование, из-за проблем с оборудованием не могут расшифровать первое. А оно основное. Приходится задержаться тут!
29 maalis 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
Алина, в госпитале особо не разойдешься: и движения мало, и не съешь то, что хочется для стройности. Выздоравливайте скорее и стройнейте! Скоро лето) И обязательно настраивайте себя, что все у Вас хорошо! Позитивный настрой творит чудеса!
29 maalis 16 jäseneltä: Irishka-
|
29 maalis 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|