Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
970 kcal
|
Rasva: 49,43g | Prot: 73,09g | Hh: 51,52g.
Aamiainen: Bolo "panetone" sem glúten, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Café. Lounas: Ovo Cozido, Tomates, Alface, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Café Expresso, Heinz Ketchup, Tomates, Pepino (Descascado), Cenouras, Gomes da Costa Filés de Sardinha em Óleo, Ovo. Välipalat/Muut: Café Expresso, Qualitá Tomate Cereja, Cenouras, Salada Verde Mista, Coco Nobre Coco Nobre Desidratado com Pouco Açúcar, Azeitonas Verdes Recheadas, Ovo de Codorna. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DianaIndiara
|