|
Dank meiner Frau, die das Rauchen aufgehört hat, wird noch mehr aufs Essen geachtet. Sie möchte ja nicht zunehmen. Außerdem steht neben dem Fitness-Training auch noch Walken auf dem Programm. Man(n) begleitet seine Liebste schließlich!!!
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
2473 kcal
|
Rasva: 72,40g | Prot: 179,30g | Hh: 259,46g.
Aamiainen: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato. Lounas: Hofmaier Leberwurst Grob, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Gutes Land Edamer, Hofmaier Truthahn Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Knorr Blumenkohl Broccolicreme Suppe, West Fish Alaska Seelachs Filet, All Seasons Broccoli-Röschen, Golden Sun Bio Langkorn Naturreis. Välipalat/Muut: Balisto Korn-Mix, Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato, Zirkulin Flohsamenschalen, Kaffee, Power System Pure Creatine, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
30 maalis 16 jäseneltä: Batumi
|
Sehr löblich! Und schön dass ihr euch gegenseitig unterstützt!
30 maalis 16 jäseneltä: Metalmaus123
|
30 maalis 16 jäseneltä: Viviace
|
30 maalis 16 jäseneltä: Hantel76
|
Hut ab, sehr vorbildlich. Und macht es deiner Frau sicherlich einfacher aufzuhören.
30 maalis 16 jäseneltä: xVax
|
30 maalis 16 jäseneltä: Schmutzel_
|
30 maalis 16 jäseneltä: Schmutzel_
|
Top weiter so👍 nicht wie manche faulen hier bei fs, die keinerlei Sport treiben und sich wundern das nichts auf der Waage passiert. Respekt an dich und deine Frau- super Durchhaltevermögen !👌
30 maalis 16 jäseneltä: Latboy
|
30 maalis 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Erst mal großes Lob an deine Frau. Find ich super, wenn jemand mit dem Rauchen aufhört! Und dass du sie da so unterstützt, ist absolut top :-)
30 maalis 16 jäseneltä: kati1607
|
31 maalis 16 jäseneltä: house-katze
|
31 maalis 16 jäseneltä: Clara Pinselpfote
|
So muss das sein :) Nur gemeinsam ist man stark!
31 maalis 16 jäseneltä: Mari.Posa
|
31 maalis 16 jäseneltä: AirlineGirl72
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|