7 jog intervals. The first 1.95 miles I walked at 3.34 mph, and did the return 1.95 miles walk/jog at just a little over 4 mph.
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2009:
|
1308 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 70,05g | Hh: 189,74g.
Aamiainen: green giant broccoli and cheese, boston cream pie yoghurt. Lounas: rice, soy sauce, chicken breast. Päivällinen: rice. Välipalat/Muut: slim fast, nature valley. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
|