Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2016
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
1280 kcal
|
Rasva: 31,37g | Prot: 102,71g | Hh: 145,13g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Light Aveia Integral, Polenghi Requeijão Light, Café com Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca. Lounas: Agrião, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Päivällinen: Alface, Pernil Assado, Batata Inglesa Cozida. Välipalat/Muut: Royal Gelatina Zero, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Desnatado, Banana. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angela3.5
|