Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
3047 kcal
|
Rasva: 116,69g | Prot: 182,76g | Hh: 337,21g.
Aamiainen: Чернослив, Кофе с Молоком, Банан. Lounas: Смешанные Орехи, Цукаты, Изюм, Фругурт Йогурт 2,5%, Тушеные Овощи, Финик, Яблоко, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Грецкие Орехи, Кедровые Орехи, Милава Творог Зернёный 5%, Фасолевый Суп. Välipalat/Muut: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|