|
Если потреблять 1,5—2 г белка на килограмм веса тела, то организм запускает регенерацию. Лечатся болезни, укрепляется иммунитет.
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
3047 kcal
|
Rasva: 116,69g | Prot: 182,76g | Hh: 337,21g.
Aamiainen: Чернослив, Кофе с Молоком, Банан. Lounas: Смешанные Орехи, Цукаты, Изюм, Фругурт Йогурт 2,5%, Тушеные Овощи, Финик, Яблоко, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Грецкие Орехи, Кедровые Орехи, Милава Творог Зернёный 5%, Фасолевый Суп. Välipalat/Muut: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
а можно узнать, откуда взята таккая информация?))
01 huhti 16 jäseneltä: Janetih
|
Janetih. Есть рекомендуемые суточные нормы потребления белка (см. Википедию). Кроме того, эти же цифры фигурируют в научных исследованиях (см. например, видео от Цацулина). Кроме того, есть подтверждение на собственном опыте. Последнее я считаю наиболее важным.
01 huhti 16 jäseneltä: staswiz
|
про суточные нормы я в курсе))
меня интересует вторая часть вашего сообщения, что типа белок укрепляет иммунитет и избавляет от болезней?))
Белок не сомненно необходимая вещь для нашего организма, но крайне сомнительно, что все зависит только от него)
Имхо все начинает работать только в комплесе: спорт, правильный режим, сбалансированное питание + витамины и почие полезные вещества))
01 huhti 16 jäseneltä: Janetih
|
Конечно, в комплексе. Но без белка не будет ничего, потому что иммунные клетки состоят из белка и вырабатывают антитела, которые тоже состоят из белка. Если нет белка, значит нет строительного материала для иммунитета, т.е. нет иммунитета.
01 huhti 16 jäseneltä: staswiz
|
Вот ещё видео от врача-диетолога Константина Заболотного "Белки как основа жизни" http://bit.ly/1RBK4MB
01 huhti 16 jäseneltä: staswiz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|