|
Никаких изменений за 2 недели((( ОТ74, ОБ111,5, бедро 64,5, рука(плечо)29, икра38. Чё не так???
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
1373 kcal
|
Rasva: 30,95g | Prot: 116,25g | Hh: 134,17g.
Aamiainen: Monin Сироп Гренадин, Кофе, Каравай Батон Наше Солнышко, Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Грудка Отварная, Monin Сироп Гренадин, Кофе (Растворимое), Савушкин Продукт Творог 1%, Рис Вареный, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Хлеб Зерновой, Dove Молочный Шоколад, Вино Красное Сухое, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Кофе (Растворимое), Monin Сироп Гренадин, Dove Молочный Шоколад, Яичный Белок, Салат Овощной, Monin Сироп Гренадин, Савушкин Продукт Творог 1%, Кофе. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|