Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2016
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 48,84g | Hh: 181,19g.
Aamiainen: Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Biac Probiotischer Fitness-Drink, Milford Ingwer Pur Tee, Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Knorr Ratatouille, Nudeln. Päivällinen: Dornfelder, Parmesan (Gerieben), Kapern, Pesto, Olivenöl, Tomaten, Barilla Piccolini Mini Pipe Rigate. Välipalat/Muut: Bahlsen Russisches Brot, Frischkäse Dip, Surimi, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|