Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2016
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2444 kcal
|
Rasva: 98,10g | Prot: 178,35g | Hh: 208,25g.
Aamiainen: Молоко, Вареное Яйцо, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Хлеб, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Цукаты, Сыр Российский, Фругурт Йогурт 2,5%, Фасолевый Суп. Päivällinen: Цукаты, Милава Творог Зернёный 5%, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рыбные Оладья или Котлеты. lisää...
|
|
3388 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Skootteri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|