Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2011
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 108,17g | Hh: 185,79g.
Aamiainen: pumpernickle bread, silk almond milk, Naturally Hickory Smoked Bacon, egg beaters, Strawberry Jam, Muenster Cheese (Low Fat), Instant Coffee (made from Powdered), sugar. Lounas: pumpernickle bread, baby spinach, Spring Mix Salad Blend, Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Colby & Monterey Jack Cheese, radish, cucumber, celery, cabbage, roast chicken breast, tomato. Päivällinen: hawaiian sweet rolls, mushrooms, eggplant, mozzarella cheese, fat free sour cream. Välipalat/Muut: Carrot Cake with Icing, Walnuts, Almonds, Banana chip, frigo, chobani, peach, plum. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|