|
ЙО-ХО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! НАКОНЕЦ-ТО ВЕС СДВИНУЛСЯ!!!!!!!!!!!!
Друзья, я Вам очень благодарна за поддержку и очень хорошие советы! Вывод - надо меньше жрать быстрых углеводов) Даже вроде бы безобидные чуть-чуть - стопорят вес.
Я так рада! Ушло уже 63 см!!!!!!!!!!!!!!!
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 36,04g | Prot: 80,01g | Hh: 193,22g.
Aamiainen: Финик, Грецкие Орехи, Веселый Молочник Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Bonduelle Красная Фасоль, Растительное Масло, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Сыр Гауда, Гречка Отварная. Päivällinen: Пшенная Каша с Тыквой. Välipalat/Muut: Киви, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, оксисайз - 15 minuuttia, пилатес - 50 minuuttia, Hula Hoop - 21 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Здорово, поздравляю! Замечательные результаты 😊
05 huhti 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
05 huhti 16 jäseneltä: Irishka-
|
Белка добавьте. Больше яиц, сыра, творога, фасоли.
05 huhti 16 jäseneltä: staswiz
|
05 huhti 16 jäseneltä: evgeniya19861607
|
staswiz, мне столько не съесть)) Сегодня в плане были яйца, но не смогла осилить. Спасибо, буду стараться!
evgeniya, спасибо!
05 huhti 16 jäseneltä: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|