Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2016
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2111 kcal
|
Rasva: 118,99g | Prot: 153,31g | Hh: 110,98g.
Aamiainen: Веселый Молочник Кефир 1%, Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе, Чай с Лимоном, Комо Сыр Сливочный. Lounas: Кабачковая Икра, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 15%, Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Крыло, Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 15%. lisää...
|
|
3524 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|