Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2016
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 42,64g | Prot: 84,62g | Hh: 128,60g.
Aamiainen: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Ячневая Каша на Воде, Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Кефир 0,5%. Lounas: Чечевица Вареная, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Карп Жареный. Päivällinen: Жареное Яйцо, Добрый Лен Льняная Каша с Кунжутом, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Кефир 0,5%. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи, Магнит Апельсин, Оладьи на Кефире. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikos85mail.ru
|