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Gente ando sentindo dor na virilha depois da academia alguém já sentiu isto e tem alguma dica ?
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1029 kcal
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Rasva: 23,65g | Prot: 63,72g | Hh: 138,73g.
Aamiainen: Café (Infusão), Carrefour Pão Caseiro. Lounas: Salada de Couve e Cenoura, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sabor Light Sopa de Mandioca. Välipalat/Muut: Belvita Belvita Maçã e Canela, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Presunto Fatiado (Extra Magro), Qualy Qualy Light, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit. lisää...
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2072 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Pode ser falta de alongamento, ou excesso de peso... Pode ter dado uma lesionada nos tendões... Eu fiquei com essa dor na parte interna dos cotovelos quando comecei a pegar mais pesado...
06 huhti 16 jäseneltä: pa_ferre
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Tenta alongar bastante antes e depois da academia... E enquanto não melhora, alonga umas 3x por dia pelo menos... Acho que ajuda... ;)
06 huhti 16 jäseneltä: pa_ferre
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07 huhti 16 jäseneltä: mairims1
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