|
Даже не хочу писать что сегодня сожрано и выпито... Так заболбало! Вес туда-сюда, куча спорта, а толку чуть, обессиленность уже какая-то...
Вообщем, даже не знаю, что буду чувствовать завтра, но реально отдохнула! Но с чувством вины((
ПОСЛЕДНИЕ ТРИ-ПЯТЬ КГ, КАК ОНИ У ВАС УХОДЯТ?????!!!
|
2679 kcal
|
Rasva: 64,59g | Prot: 130,44g | Hh: 246,46g.
Aamiainen: Веселый Молочник Кефир 1%, Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Грецкие Орехи. Lounas: Хлеб Черный, Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Bonduelle Красная Фасоль, Сыр Гауда, Elmika Отруби Ржаные с Морской Капустой, Суп Овощной, Форель, Зубатка. Päivällinen: Судак Отварной. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Пахлава, Шармэль Зефир в Шоколаде, Laplandia Настойка Сладкая Клюквенная, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Padel - 30 minuuttia, Vesijumppa - 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia, Hieronta - 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Как я вас понимаю. Раз устали, значит стоит отдохнуть, дать организму перестроиться под новый формат 😉 Порадоваться уже достигнутому результату, оставаться на тех же калориях, по опыту (не только своему) чем меньше вес, тем меньше лишнего и тем неохотнее оно уходит! И, возможно, через пару недель приятно удивитесь отвесу :)
У вас ведь уже замечательный результат! 😊👍
08 huhti 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
Спасибо, Алина! Хотелось бы последовать хорошему совету...Но все же банкет продолжается...((( Как Ваши дела?
09 huhti 16 jäseneltä: Irishka-
|
Наконец отпустили на волю, завтра в поликлинику закрывать больничный! Я, конечно, не рвусь на работу, но лучше, чем в больнице лежать! :)
А насчет банкета, у меня подобный банкет весь март был, как я это уже поняла! Ну и на нервяке, конечно, могла больше нажевать, плюс в больнице сложно планировать питание... Но сейчас я вернулась в равновесие, организм перестроился, легко контролировать хотелки, сама удивляюсь как мало получается кушать!
Весь март я сильно старалась не набрать скинутый вес, чтобы хоть держался на месте. И в какой-то момент мозг переключился и я вновь настроена решительно на похудение, главное без насилия над собой, только с позитивом и без паники 😉
10 huhti 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
Алина, поздравляю с выпиской! Хорошо, что была стабилизация веса и он сейчас пошел в низ! И я так хочу)))
13 huhti 16 jäseneltä: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|