Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 31,21g | Prot: 173,65g | Hh: 99,05g.
Aamiainen: Scitec Nutrition BCAA, SAN Креатин, Vplab Nutrition Fit Active. Lounas: Рафинад, Каждый День Мексиканская Смесь, Ашан Булочка 8 Злаков, Effective Nutrition Протеин Effective, Nutrilite Омега-3, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Happy-life
|