|
Использую для бега толстые гелевые стельки APTONIA. Бежать легко и комфортно.
|
2580 kcal
|
Rasva: 97,86g | Prot: 200,06g | Hh: 231,83g.
Aamiainen: Финик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Банан. Lounas: Яблоко, Цукаты, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Сваля Сыр Российский, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Куриный Суп, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Картошка Вареная, Котлета Куриная. lisää...
|
|
3606 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Skootteri - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|