|
Yürüyüş sayesinde kilo vermem hızlandı çok mutluyum :) Oturarak diyet yapmakla olmuyo bu iş.Haydi bakalım tam gaz devam :)
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
691 kcal
|
Rasva: 25,45g | Prot: 39,63g | Hh: 76,58g.
Aamiainen: Mercimek Çorbası, Sütaş Cacık, Çay (Demlenmiş), Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Namet Hindi Fume, Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Päivällinen: Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Pişmiş Patlıcan. Välipalat/Muut: Sütaş Light Ayran, Nescafe 2'Si 1 Arada. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kirmizilahana
|