Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 19,50g | Prot: 77,64g | Hh: 200,54g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Lounas: Abacaxi, Bolinho de Arroz, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Pepino (Descascado). Päivällinen: Café com Leite Desnatado, Panco Bolacha Maria, Copacol Peito de Frango Desfiado, Renata Macarrão Parafuso. Välipalat/Muut: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Wickbold Torrada Mista 10 Grãos com Integral, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angela3.5
|