|
28,1 - 32,2, -47,8
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 61,88g | Prot: 56,73g | Hh: 182,69g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Maggi Bandnudeln mit Lachs (231g). Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle (24g). lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|