Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 36,94g | Prot: 57,58g | Hh: 172,84g.
Aamiainen: La Boulangère Pain de Campagne, Nescafé Spécial Filtre Décaféiné, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Fleury Michon Jambon Blanc, Régilait Lait Écrémé Bio, Cantal. Lounas: Bonduelle Maïs, Géant Vert Cœur de Palmiers, Taureau Ailé Riz Thaï, Tomates Cerises, Pomme Golden, Taillefine Yaourt Nature 0%, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Petit Navire Thon Court-Bouillon, Salade Verte. Päivällinen: Knorr Soupe Indienne. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - silas.siam
|