Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 32,83g | Prot: 58,79g | Hh: 190,78g.
Aamiainen: Kaffee, Biac Fitness Drink Erdbeere, TiP H-Vollmilch 3,5%, Meßmer Holunderblüte-Limette, Grüner Blattsalat, Real Quality Delikatess Lachsschinken, Roggenbrot. Lounas: K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Kartoffelpüree. Päivällinen: Roter Tafelwein, K-Classic Kochschinken, Chardonnay, Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Edeka Zuckerschoten, Edeka Spargel Stangen, REWE Bandnudeln. Välipalat/Muut: Bahlsen Russisches Brot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Milfina Kräuter Dip, Surimi, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Mandarine, Apfel. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|