Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2542 kcal
|
Rasva: 107,94g | Prot: 221,98g | Hh: 168,37g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Фругурт Йогурт 2,5%, Милава Творог Зернёный 5%. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Смешанные Орехи, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Тушеные Овощи, Жареное Яйцо без Жира, Рассольник. Päivällinen: Яблоко, Котлета Куриная, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|