Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 46,40g | Prot: 51,36g | Hh: 101,68g.
Aamiainen: Patatas Cocidas, Espinazo, Café. Lounas: Naranjas, Patatas Cocidas, Espinazo. Välipalat/Muut: Naranjas. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|