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F: 32,7% - M: 29,6% - VF: 4% - 1448kcal
Ich nehm mir ab heute vor, mich nicht mehr so oft auf die Waage zu stellen. 🖖 Dann ist vielleicht auch bald meine USI da. 🎉
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70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1719 kcal
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Rasva: 83,69g | Prot: 48,79g | Hh: 194,21g.
Aamiainen: Äpfel, Rote Paprika, Milram Frühlingsquark Activ, Gurke (mit Schale), Hochland Sandwich Scheiben Gouda Leicht, Edeka Bio Finnisch Toasties, Gekochtes Ei. Lounas: Cappuccino, Käsekuchen. Päivällinen: Espresso, GutBio Tomatensauce mit Kräutern, Kartoffelpüree, Falafel, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Gummibärchen, Ritter Sport Schokowürfel, Macarons, Ferrero Küsschen Caramel. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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