Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2016
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2614 kcal
|
Rasva: 116,40g | Prot: 194,18g | Hh: 195,45g.
Aamiainen: Орехи Кешью, Милава Творог Зернёный 5%. Lounas: Салями, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Изюм, Фругурт Йогурт 2,5%, Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Жареное Яйцо, Куриная Грудка. Päivällinen: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пицца Домашняя. lisää...
|
|
3303 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|