Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2016
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2656 kcal
|
Rasva: 106,95g | Prot: 202,82g | Hh: 220,81g.
Aamiainen: Пицца Домашняя, Орехи Кешью, Фругурт Йогурт 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Милава Творог Зернёный 5%. Lounas: Пирожок с Мясом. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Помидоры, Банан, Милава Творог Зернёный 5%, Rich Фруктовое Пюре "Ванильное Яблоко", Жареное Яйцо. lisää...
|
|
3582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|