Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 95,25g | Hh: 283,86g.
Aamiainen: La Boulangère Pain de Campagne, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Fleury Michon Jambon Blanc, Régilait Lait Écrémé Bio, Nescafé Spécial Filtre Décaféiné, Cantal. Lounas: Géant Vert Cœur de Palmiers, Petit Navire Thon Court-Bouillon, Oeuf, Tomates Cerises, Concombre (Pelé), Bonduelle Haricots Rouges, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Taureau Ailé Riz Thaï, Pomme Golden, Taillefine Yaourt Nature 0%. Päivällinen: Petit Navire Thon Court-Bouillon, Bonduelle Haricots Rouges, Taureau Ailé Riz Thaï. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - silas.siam
|