Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2016
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 66,69g | Prot: 160,59g | Hh: 132,15g.
Aamiainen: Мёд, Белый Хлеб, Гематоген. Lounas: Ламбер Сыр, Куриная Грудка, Фасолевый Суп, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ". Päivällinen: Молоко, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3435 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|