Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2016
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 106,29g | Prot: 150,42g | Hh: 211,86g.
Aamiainen: Яблоко, Помидоры, Гематоген. Lounas: Яблоко, Молоко, Пицца Домашняя, Фругурт Йогурт 2,5%, Вареное Яйцо, Кедровые Орехи, Арахис, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Päivällinen: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Творог 5%, Ламбер Сыр. lisää...
|
|
4212 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|