|
Вчера открыл велосезон, проехал 23 км.
|
2284 kcal
|
Rasva: 92,17g | Prot: 227,73g | Hh: 132,08g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Фругурт Йогурт 2,5%, Творог 5%. Lounas: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыр Российский, Яблоко, Сырники, Тушеные Овощи, Куриная Грудка. Päivällinen: Салями, Мёд, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3188 kcal
|
Harjoitus:
Skootteri - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|