Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2016
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2193 kcal
|
Rasva: 83,23g | Prot: 212,54g | Hh: 146,68g.
Aamiainen: Яблоко, Кофе с Молоком, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Изюм, Цукаты, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Сырники, Куриная Ножка, Омлет, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Päivällinen: Картофельное Пюре, Рыба, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
4234 kcal
|
Harjoitus:
Skootteri - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|