Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2016
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 51,77g | Prot: 45,09g | Hh: 140,24g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Aldi Paprikazwerge, Cocktailtomaten. Lounas: Olivenöl, Caesar Salatdressing, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Ofterdinger Couscous-Salat, Mischgemüse. Päivällinen: REWE Hauchzart Putenbrust, Weißer Tafelwein, Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Edeka Zuckerschoten, Spargel, Cocktailtomaten, REWE Tagliatelle, Roter Tafelwein, Rosewein. Välipalat/Muut: Yogurette Yogurette, Bahlsen Russisches Brot, Milfina Kräuter Dip, Real Quality Surimi-Sticks 12 Stück, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Wasser. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 56 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|