|
после загруза углями
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 53,98g | Prot: 116,75g | Hh: 69,41g.
Aamiainen: Мёд, Арахис, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Азбука Вкуса Кулич с Цукатами, Сыр Голландский, Nutrilite Омега-3, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2878 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 52 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|